仕事とプライベートの調和を図る「ワーク・ライフ・バランス」や、仕事も広く生活の一部と考える「ワーク・アズ・ライフ」に続いて注目されているのが、「ワーケーション」です。これは、「ワーク（仕事）」と「バケーション（休暇）」を組み合わせた造語。例えば、リゾートや温泉地などの休暇先で家族と一緒にバカンスを楽しみながら、その合間に仕事をするような時間の過ごし方をさします。ワークとライフの垣根を低くし、相互のシナジーを高めていこうという考え方の延長線上にある概念です。ワーケーションは2000年頃にアメリカで生まれたといわれており、IT技術の進化とそれに伴うリモートワークの普及が後押しとなり、世界でこの概念を取り入れる動きが広がっています。

最近では、「働き方改革」ではなく「休み方改革」の重要性も指摘されています。日本では、「仕事に穴が開いてしまうから」「同僚に迷惑をかけるから」といって、有給休暇をほとんど消化しない傾向があります。そうしたなか、休暇先で仕事をした分が労働時間として認められるワーケーション制度が確立されれば、休暇を取ることが当たり前の文化になり、しっかりリフレッシュして生産性を高めることにもつながるのではないでしょうか。

いわば“自分を思いやる力”、ともいえるセルフ・コンパッションを構成する要素として、3つの思考・態度が挙げられます。「自分への優しさ」「共通の人間性」「マインドフルネス」で、それぞれの対義語として位置づけられるのが、「自己批判」「孤独感」「（感情への）過剰同一化」です。順に説明していきましょう。

1つ目の「自分への優しさ」は、セルフ・コンパッションの核ともいえる要素です。例えば、顧客から取引中止の連絡を受けた際に、自分に能力がなかったからだと攻めるばかりではなく、「気が利くね」というお褒めの言葉をいただいたこともあったなど、良かった点にも目を向けることをさします。また、仕事でこんな失敗をするのは自分くらいだ、といった思い込みを止めることも大切です。それが2つ目の「共通の人間性」が持つ意味です。人は皆それぞれに欠点があり、失敗をするもの。そう考えれば気が楽になりますし、他者にも寛容でいられるのではないでしょうか。3つ目の「マインドフルネス」は、現実に起こっていることに意識を集中させ、出来事をあるがままに観察することをいいます。顧客との取引中止によってノルマを達成できなかった事実や、それに落ち込んでいる自分がいることなどを、肯定も否定もせずに見つめるのです。そうすれば、感情に支配されず、気持ちのバランスを取りやすくなるといわれています。

例えば、マルチタスクが得意なことから、ひとつの会社ではなく様々な会社で働き多様な仕事をすることがスタンダードとして求められるようになるかもしれない
例えば、デジタルネイティブ世代でSNSが重要なコミュニケーションであるGZにとっては会社でもメールではなくSlackといったようなSNSにより近いツールでのコミュニケーションが普及していくかもしれない
例えば、IoTオフィスの推進がGZのようなデジタルネイティブ世代の生産性向上に貢献する可能性があり、今からその基盤整備が必要かもしれないダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミーダミー

ワーカーがセルフ・コンパッションを実践し、自分自身を大切にできるようになれば、個人の幸福感が高まり、ストレスへの耐性がつくだけでなく、周囲に対する思いやりが生まれ、職場全体の雰囲気もよくなるといわれています。まずは、影響力のあるリーダー層にセルフ・コンパッションの実践を促してみることが効果的かもしれません。